本文系转载，艺考志愿填报APP，<艺考报志愿>微信小程序出处，这是一款专为美术生研发的高考志愿填报软件。
1. 时间不够用？怎么高效冲刺？
艺考冲刺期是不是感觉时间像开了倍速？每天睡眼惺忪，练完专业课又得啃文化课，脑子嗡嗡的。别慌，咱们分块儿来，把时间用对地方。先把你的专业课老师问透了，他们最清楚考试重点，比你瞎猜靠谱。然后列个详细到小时的表，早上练专业课，下午背文化课知识点，晚上留时间看网课。别整那些虚头巴脑的，比如刷抖音、玩游戏，那都是时间杀手。我当年就因为管不住自己，差点前功尽弃，后来定死计划，雷打不动执行，效果真不一样。
有个小技巧，专门对付文化课。别一个知识点猛啃，那样容易消化不良。试试这样，把大块内容拆成小块，比如背古诗文，先背一首，过两天再背一首，背熟了再连着背。专业课也一样，比如形体训练，先练一个动作，练熟了再加下一个。这样积少成多，不会觉得压力山大。记得每天睡前复习当天学的内容，加深印象。别怕慢，稳扎稳打才是王道。
2. 专业课总卡壳？3招解决瓶颈
专业课练到后来，是不是感觉越练越没感觉？明明练了很久，考试时还是紧张得不行。这很正常，咱们得调整心态。第一招，找个安静地方，想象自己站在考场，把整个流程走一遍。第二招，把老师平时强调的细节再过一遍，比如声乐的呼吸、表演的台词节奏，这些小地方往往决定了成败。第三招，找个水平差不多的同学对练，互相提意见，这样能发现自己平时没注意的问题。
我当年声乐练到崩溃，总唱跑调。后来老师让我每天对着镜子练，注意嘴巴形状和气息，结果效果立竿见影。表演的话，多看优秀作品，模仿他们的表情和动作，别害羞，大胆尝试。有时候卡壳不是能力不行，就是心理作用。记住，老师都希望你能考好，他们会给你鼓励的。别自己吓自己，放松点，反而发挥得更好。
有个实用小工具，专门练专业。手机下载个录音软件，每天录下自己的练习，回放时更容易发现问题。文化课也一样，找个错题本，把每次练习的错题记下来，定期复习。别怕麻烦，这些小习惯能帮你省下大麻烦。
3. 文化课背不完？死记硬背大法好
文化课背书是不是背了就忘？尤其是历史、政治这些，记了半天还是记不住。别急，试试这招“五感记忆法”。视觉上，把知识点写成小卡片，正面写问题，背面写答案，像玩扑克牌一样复习。听觉上，把重点内容录成音频，走路、吃饭时听。嗅觉上？别搞笑了，我是说用薄荷糖或者柠檬味笔写笔记，闻着味儿就能想起内容。动觉上，边走边背，或者用手比划关键词。
我当年背英语单词，就靠这个方法。每天用不同颜色的笔写单词，写完贴满房间的墙壁，每天抬头都能看到。考试前把所有卡片混着顺序抽，能快速回忆起内容。文化课知识点多，别想着一次全记住，分阶段来，每天背一点，慢慢积累。比如政治选择题，多做真题，做完分析错题，比死记硬背强多了。
有个小提醒，背东西别只靠眼睛，多动动嘴和手，这样记得牢。专业课和文化课一样，都需要反复练习。别指望一次就能完美，慢慢来，咱们又不是去参加选美比赛，能通过就行。记住，效率比数量重要，把每天背的东西真正记住，比囫囵吞枣强一百倍。
4. 考前紧张到崩溃？心理建设是关键
考前失眠、手抖、脑子空白，这些症状你肯定经历过。别慌，咱们试试这几招。第一招，每天睡前喝杯热牛奶，放松一下。第二招，把考试流程再过一遍，知道每部分时间分配，心里有底就不慌了。第三招，找朋友聊聊天，别一个人憋着，说出来压力能小一半。我当年考前紧张得饭都吃不下，后来跟家人说说，感觉好多了。
有个特别管用的方法，考前一周每天做深呼吸练习。找个安静地方，慢慢吸气，憋几秒再慢慢呼气，这样能平静心跳。文化课也一样，平时练题时模拟考场环境，这样考试时就不会手忙脚乱。专业课的话，多跟老师沟通，听听他们的建议，老师经验丰富，能给你指明方向。
别给自己太大压力，艺考不是人生的全部。我认识一个学长，考试前发烧，结果发挥失常。后来他调整心态，第二年考上了。记住，尽力就好，结果顺其自然。咱们能走到这一步已经很不容易了，给自己点掌声！
5. 考后查分焦虑？平常心对待
考完就等着查分，心里七上八下的，对吧？别急，考完了就该放松了。第一招，查分前做点别的事，比如运动、看电影，转移注意力。第二招，查分后不管结果如何，先给自己放两天假，别急着分析对错。第三招，如果分数不理想，也别灰心，还有其他路可以走，咱们不是只有这一条道。
查分前我每天刷手机，结果越看越焦虑。后来我朋友建议我练练书法，写写诗词，结果心态平和多了。文化课成绩出来后，如果分数不高，也别急着报班补课，先分析是哪部分弱，再制定计划。专业课也一样，如果没达到预期，想想是哪方面出了问题，是技术还是心态？找出原因，下次才能进步。
考完就是人生的新起点，别把所有希望都寄托在艺考上。我有个同学，艺考没过，后来学设计，现在工作挺好。记住，条条大路通罗马，咱们只要努力过，就值得肯定。那么，现在放下手机，休息一下吧，明天又是新的一天！
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